Recebi este artigo e achei interessante compartilhar, praticamente toda a minha vida desde muito criança tenho este hábito em acordar cedo, e nos últimos 8 anos tenho adquirido resultados maravilhosos ao me disciplinar em acordar entre às 5 e 6 da manhã, inicialmente tenho um tempo maior e silencioso para ORAR, agradecer, pedir orientação e isto abre a minha mente para rever o planejamento do dia corrente, e buscar reorganizar a agenda, pois Deus nos orienta no caminho a ser trilhado.
Dizem por aí que ’Deus ajuda quem cedo
madruga’. O blogueiro Eghosa Aihie acordou
às 6:00h da manhã nos últimos dois anos e concluiu que esse
hábito mudou a vida dele. Colocamos abaixo 6 razões que, segundo
o autor, vão te motivar a acordar mais cedo. Incrível.club te desafia a fazer
o mesmo. Nós já fazemos isso e nos sentimos muito bem.
1. Você terá tempo para pensar no que quer.
Muitas pessoas não alcançam seus objetivos apenas
porque não estão suficientemente focadas. Se você não começa o seu
dia pensando no que deve realizar durante as próximas horas,
é muito provável que você não consiga terminar tudo que havia planejado.
Como sabemos, o cérebro da maioria das pessoas funciona melhor
durante a manhã, por isso, é recomendável usar este período para
o controle da mente, e não das emoções.
2. Você terá tempo para planejar o seu dia.
Os que madrugam têm a possibilidade
de planejar o dia com tempo, antes mesmo de começar qualquer
atividade. Quanto mais cedo você concluir a programação do dia,
melhor a forma como você vai usar o seu tempo, e mais eficaz
e produtivo você será.
Planejar todo um dia na noite anterior
não é uma boa ideia, já que o cérebro está cansado e quer
apenas descansar. O mesmo acontece quando você vai ao supermercado
com fome. No final você acaba comprando mais do que
o necessário. Por isso, da mesma forma que é melhor você comer
e depois ir às compras, também é melhor descansar durante
a noite para depois planejar o próximo dia.
3. É a hora perfeita para fazer
exercícios.
Quem foi que disse ’Assim que você acordar deve
ir correndo para o escritório?’ Muitas pessoas reclamam que não têm
tempo para o ócio, para a família ou para ir à academia.
Se você acordar duas horas antes
do começo do expediente, terá tempo para ir à academia, por
exemplo. Ao fazer exercício de manhã, o seu corpo fica cheio
de endorfina (hormônios liberados quando o corpo faz exercício
e que geram uma sensação de alegria e euforia). A carga
de endorfina pode ser suficiente para que você se sinta cheio de energia
e alerta durante todo o dia no trabalho.
4. Você vai saber o que é tomar café
da manhã.
Durante toda a sua vida você ouviu que
o café da manhã é a refeição mais importante do dia.
E é verdade. Se você acorda algumas horas antes
de ir para o trabalho, tem tempo para tomar um bom café
da manhã, correto e sem pressa.
Uma pesquisa da escola de Saúde Pública
John Hopkins Bloomberg, nos Estados Unidos, mostrou que tomar o café
da manhã corretamente traz um efeito altamente positivo para
a saúde. Assim como o seu carro precisa de gasolina para andar,
o seu corpo precisa de alimento para funcionar de forma
adequada, ainda mais de manhã.
5. Muitas pessoas de sucesso fazem isso.
Em uma entrevista ao New York Magazine,
Jack Dorsey, fundador do Twitter, revelou que o dia dele começa
às 5:30h da manhã. Dorsey usa a manhã para realizar atividades
como meditação e corrida.
Richard Branson, fundador do Grupo Virgin,
é um fanático por acordar cedo. Em uma entrevista
ao Business Insider ele mencionou que acorda mais ou menos
às 5:45h para fazer exercícios e para tomar o café
da manhã, antes de dedicar tempo aos negócios.
6. Você estará na frente do outros.
O costume de acordar cedo, segundo várias
pesquisas, pode ajudar na descoberta do seu potencial criativo. Além
disso, ele desenvolve segurança em você mesmo, já que você está
pronto para começar o dia quando todo mundo ainda não abriu os olhos.
O blogueiro Eghosa Aihie conta que aprendeu
a resolver os problemas mais chatos no trabalho antes das 8:00h
da manhã. Esse hábito traz mais energia para o resto do dia
e faz com que sinta o prazer do dever cumprido durante mais
tempo. Resolver os problemas mais difíceis ou mais chatos pela manhã
diminui o nível de estresse e ansiedade.
Além disso, se você consegue levantar duas horas
e meia antes do normal, ganha 150 minutos de lucidez
ao dia, ou 17 horas e meia por semana, mais
de 70 horas ao mês e 840 horas ao ano. A decisão
(e o despertador) está em suas mãos.
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