O Equilíbrio Emocional na Vida Cristã.

 

Jesus é nosso grande exemplo de alguém que tinha um grande equilíbrio emocional. Jesus detinha o domínio de sua sensibilidade, das suas palavras e atitudes, demonstrou isso em todas as situações narradas na Bíblia, mesmo diante de Judas, aquele que seria seu traidor. Mesmo nessa situação, Ele não mudou sua maneira de ser. Jesus dizia verdades aos fariseus, convivia com pecadores e pessoas consideradas indignas pela sociedade, e até passou no meio de uma multidão que estava revoltada com Ele, mas sem tomar nenhuma atitude de resposta ou represália.

“Então se levantaram, arrastaram Jesus para fora da cidade e o levaram até o alto do monte onde a cidade estava construída, para o jogar dali abaixo. Mas ele passou pelo meio da multidão e foi embora.” (Lucas 4:29-30)

Além disso, foi levado pela via dolorosa, caminho de dor e sofrimento, até a cruz e, apesar de toda humilhação e injúrias sofridas, disse ao Pai: “perdoa-lhes porque não sabem o que fazem”. 

Como disse em textos anteriores, suas emoções serão a chave para o equilíbrio. Diante de qualquer situação, olhe de uma forma diferente para os acontecimentos que alteram seu emocional, esqueça os sentimentos ruins, tire uma nova lição de vida. Entendemos que isso pode ser extremamente complicado, mas esse é o caminho para encontrar um equilíbrio dentro de você. 

Até chegar ao equilíbrio, há um processo, um caminho longo, haverá momentos difíceis, mas entenda que isso vai ajudar você a se tornar melhor. O importante é que esteja bem em qualquer situação, e em tudo que enfrentar possa ver o Senhor Jesus conduzindo sua vida, seu lar, sua família. Observe a atitude de Paulo perante as dificuldades: “Eu me alegro também com as fraquezas, os insultos, os sofrimentos, as perseguições e as dificuldades pelos quais passo por causa de Cristo. Porque, quando perco toda a minha força, então tenho a força de Cristo em mim.” (2Coríntios 12:10)

Meu amigo (a), o equilíbrio emocional na vida cristã passa por uma boa atitude perante Deus e as pessoas que nos rodeiam, procurando sempre crescer pelo entendimento da palavra do Senhor e tendo o controle dos sentimentos. Viva a vida que Deus preparou para você. 

O Equilíbrio Emocional no Trabalho.

 

As causas para doenças físicas ou emocionais causadas pelo próprio estado de espírito, pela mente, são variadas, tais como: 1) a genética, que pode possuir uma predisposição a determinadas doenças físicas, podendo ser agravadas pelo sistema emocional instável; 2) maus hábitos de vida, que afetam tanto o físico, quanto o emocional; 3) traumas; 4) conflitos familiares; 5) conflitos conjugais; 6) escolhas feitas durante a vida... 

Não temos controle sobre a nossa origem, sobre o que passamos em família, sobre situações alheias à nossa vontade ou sobre situações causadas por terceiros que acabam afetando a nossa vida. As escolhas que fazemos geralmente assumem um peso maior e são de grande impacto na vida, pois sobre estas temos total responsabilidade, seja ao decidir corretamente, ou ao buscar conhecer alguma situação, analisar algo, ponderar sobre uma decisão...

Precisamos estar atentos a nossas ações para assim trilharmos um bom caminho e trazermos menos sofrimento para a nossa vida e para a vida de outros ao nosso redor.

Aqui vão algumas dicas para um bom equilíbrio emocional em nosso relacionamento, principalmente no trabalho, onde passamos a maior parte do dia: 

Primeiro, precisamos entender que existem personalidades diferentes, que certamente demonstram diferentes comportamentos, e que estamos sujeitos a aprender e evoluir em nossas atitudes. Os comportamentos e emoções afloram e mudam de forma muito rápida em uma sociedade muito apressada, que a cada instante exige que se moldem a valores novos, que nem sempre correspondem aos valores cristãos. 

Segundo, mude seus hábitos. Claro, algumas pessoas já têm uma rotina legal em que os hábitos são saudáveis, mas se não é o seu caso, procure estar em paz, procure ler, meditar na Palavra de Deus, orar, criar um devocional diário, isso pode ser um bom caminho para o autoconhecimento. 

Procure entender as situações que afetam você, quanto mais você reclama, mais o seu pensamento se mantém negativo. Procure ver o lado bom das coisas, mesmo que pareça pouco, isso pode fazer uma grande diferença na sua vida.

“Escute os sábios e procure entender o que eles ensinam.” (Provérbios 2:2)

O Equilíbrio Emocional na Família.

 

O equilíbrio emocional na família é fundamental. As crianças que crescem em um lar com equilíbrio familiar encontram um ambiente adequado para desenvolver uma vida sadia. 

Acho interessante alguns pássaros que fazem os seus ninhos bem na ponta dos ramos. Quando venta forte a árvore sacode, balança o ninho com os seus filhotes, mas após a tempestade o ninho permanece intacto, pois foram feitos com cuidado e firmeza. Esses filhotes, ao crescerem, irão desenvolver os mesmos hábitos dos seus pais. 

Da mesma forma, nós pais devemos construir os nossos lares com equilíbrio emocional para que os nossos filhos estejam prontos para enfrentar as tempestades da vida, pois tiveram bons exemplos a seguir. 

Mas você se pergunta: o que fazer para ter o equilíbrio emocional na família? 

Os casais devem evitar brigas e discussão na frente dos filhos, devem dar atenção, ter tempo para ouvir os filhos. Estes precisam sentir que os pais se importam com os seus sentimentos em quaisquer circunstâncias. Essas atitudes repetidas constantemente durante a infância transmitem algumas mensagens emocionais fundamentais que levamos para toda a vida, lições que podem determinar o curso da vida de uma criança. 

Na vida em família, iniciamos a aprendizagem emocional. É nesse caldeirão de sentimentos e emoções que aprendemos como nos sentir em relação a nós mesmos e como os outros vão reagir aos nossos sentimentos. 

Está comprovado que a forma como os pais tratam os filhos tem consequências profundas e duradouras para a criança, logo ter pais preparados emocionalmente é de suma importância para os filhos. A maneira como o casal lida com os seus sentimentos, além do trato direto com a criança, passa lições que irão servir para uma vida inteira. 

Os pequenos são aprendizes inteligentes, sintonizados com os mais sutis intercâmbios emocionais da família. 

Por essa razão, a bíblia diz: “Eduque a criança no caminho em que deve andar, e até o fim da vida não se desviará dele.” (Provérbios 22:6)

Seu lar está em desequilíbrio, sem harmonia? Você está com dificuldades para administrar as reações dos seus filhos? Peça a Deus sabedoria e equilíbrio emocional.                                       

“Mas, se alguém tem falta de sabedoria, peça a Deus, e ele a dará porque é generoso e dá com bondade a todos.” (Tiago 1:5)

Equilíbrio Emocional na Relação a Dois.

 

Você já percebeu que o equilíbrio emocional no casamento é de suma importância, traz segurança, confiança e respeito mútuo; mesmo em momentos de discordância, o equilíbrio leva o casal à busca de valores.

“Por acaso, duas pessoas viajam juntas, sem terem combinado antes?” (Amós 3:3)

Por experiência própria, são doze anos de casamento, posso afirmar que todo casamento passa por seus altos e baixos. Se você me disser que no seu casamento nunca houve absolutamente nenhum problema relacional, eu gostaria de saber o segredo. Creio que, nessa relação a dois, a busca pela estabilidade é quase constante, sendo necessário que os dois alcancem um equilíbrio emocional e que desejem a harmonia e a felicidade mútua.  

Para viver um bom equilíbrio emocional, no entanto, é necessário que ambos façam um esforço maior. A Bíblia enfatiza que o homem deve ter responsabilidade, compromisso com o casamento agindo de forma sábia nas situações do dia a dia, visando a um bom relacionamento com sua esposa.  

“Também você, marido, na vida em comum com a esposa, reconheça que a mulher é o sexo mais fraco e que por isso deve ser tratada com respeito. Porque a esposa também vai receber, junto com você, o dom da vida, que é dado por Deus. Aja assim para que nada atrapalhe as orações de vocês.” (1Pedro 3:7)

A palavra grega “gnosis” (traduzido por sabedoria no texto) quer dizer literalmente "segundo o conhecimento ou com compreensão”, afirmando que os maridos devem compreender as necessidades espirituais, emocionais e físicas das suas esposas. 

Paulo afirma também sobre a responsabilidade do esposo em proteger sua esposa e de cuidá-la como Cristo cuida da Igreja.

Efésios 5:28-30 diz: “O homem deve amar a sua esposa assim como ama o seu próprio corpo. O homem que ama a sua esposa ama a si mesmo. Porque ninguém odeia o seu próprio corpo. Pelo contrário, cada um alimenta e cuida do seu corpo, como Cristo faz com a Igreja, pois nós somos membros do corpo de Cristo.”

Geralmente a mulher tem menos dificuldade para amar e demonstrar esse amor, contudo também é fundamental a participação da mulher/esposa para que haja harmonia e um excelente equilíbrio emocional no relacionamento.

Equilíbrio Emocional Passa Pelo Coração.

 

É certo que as emoções exercem influência sobre o nosso corpo. As nossas ações causam impacto no físico, consequentemente, também no emocional.

O coração, no conhecimento popular, sempre foi considerado o centro de tudo. O coração, em uma visão romantizada, é o grande gerador de emoções, mas, pela visão científica, tudo vem do cérebro. A dor que sentimos quando algo cai em nosso pé foi originada pela percepção inicial que nosso cérebro teve do impacto, interpretou e reenviou ao pé em forma de dor. Da mesma forma, as emoções são captadas pelo cérebro por meio dos nossos sentidos, como a visão, a audição, o tato, o paladar, o olfato e também de experiências vividas registradas em nossa memória. 

Seguindo o mesmo raciocínio, nossos olhos captam as imagens, mas é o cérebro que processa e as identifica, o globo ocular é um intermediário dessa ação. Assim também, o coração é um intermediário para captar as emoções, assim o cérebro identifica e dá uma resposta a essa atividade através dos nossos sentidos e das experiências da vida. 

Por essa razão, a bíblia fala sobre o poder da palavra: “Pois a palavra de Deus é viva e poderosa e corta mais do que qualquer espada afiada dos dois lados. Ela vai até o lugar mais fundo da alma e do espírito, vai até o íntimo das pessoas e julga os desejos e pensamentos do coração delas.” (Hebreus 4:12)

Hoje eu te convido a depositar suas emoções em seu coração, perante Deus e sua palavra, e que tenha sabedoria e equilíbrio emocional. 

Como Ter um Equilíbrio Emocional?

 

Você já ouviu alguém recomendar a um amigo ou você mesmo já disse a uma pessoa: “respire fundo e conte até dez antes de fazer algo”? Na verdade, eu segui este conselho várias vezes em diferentes situações difíceis que acabavam gerando grande ansiedade, e me foi muito útil. Dessa forma, muitas pessoas conseguem organizar melhor os pensamentos, após relaxar por alguns segundos. Assim disse o sábio Salomão: “Pense bem no que você vai fazer, e todos os seus planos darão certo.” (Provérbios 4:26). 

Entendo que, para manter um equilíbrio emocional, precisamos tirar melhor proveito do instante que antecede a uma tomada de decisão, assim, terá tempo suficiente para elaborar um retorno adequado. Mesmo assim, aprender a respirar não é o suficiente, ajuda, mas é paliativo, não cura a ansiedade.

O equilíbrio emocional é uma competência comportamental que permite reconhecer a influência das emoções e, em resposta, exercer o autocontrole sobre elas a fim de obter reações mais centradas, racionais e harmônicas, mesmo diante de situações extremas, como as que enfrentamos no dia a dia! 

“A pessoa sensata controla o seu gênio, e a sua grandeza é perdoar quem a ofende.” (Provérbios 19:11)

Agora nós, que conhecemos a palavra de Deus, que vai muito além das técnicas de respiração, temos algo poderoso e maior para nos ajudar no equilíbrio emocional. Estamos em um momento conturbado e é difícil encontrar esse equilíbrio emocional. Paulo explica aos romanos que não devemos nos conformar com o mundo presente, ou seja com a mentalidade como o mundo vive, longe de Deus, sem qualquer compromisso com a verdade.

Ele também aconselha a sermos transformados pela renovação da nossa mente: “Portanto, meus irmãos, por causa da grande misericórdia divina, peço que vocês se ofereçam completamente a Deus como um sacrifício vivo, dedicado ao seu serviço e agradável a ele. Esta é a verdadeira adoração que vocês devem oferecer a Deus. Não vivam como vivem as pessoas deste mundo, mas deixem que Deus os transforme por meio de uma completa mudança da mente de vocês. Assim vocês conhecerão a vontade de Deus, isto é, aquilo que é bom, perfeito e agradável a ele.” (Romanos 12:1-2)

Se você, encontrar esse equilíbrio, o de ter uma mente transformada, terá um emocional equilibrado e viverá a perfeita vontade de Deus! Por sermos formados de corpo, alma e espírito, conseguir o equilíbrio emocional nos traz o sentido de plenitude de vida; um estado de total bem-estar e contentamento físico, emocional e espiritual.